po powrocie

[...] przymasować tylko nie mogę pozwolić, by się jeszcze zapuścić w pasie, a w marcu zapodam jakiś trening na definicję. Jeżeli chodzi o sylwetkę to dużo daje opalenizna. Po powrocie z wakacji miałem kiepściutkie wymiary, 34 w łapce, teraz 37, wszędzie spadłem. Ale nie wyglądałem gorzej niż teraz, rzekłbym nawet, że nieco lepiej bo opalenizna [...]

Damian tych masażów z koleżanką najbardziej Tobie zazdroszcze Wracajcie panowie do zdrowia!!Ja po powrocie z Polski też przez dwa dni walczyłem z przeziębieniem ale dałem rade, teraz już na pełnych obrotach!

[...] na czczo: 94 Glukoza po treningu: 100 /SFD/Images/2015/7/21/8a8815153409436c8f11818726ca2534.jpg Został mi tylko jeden pasek do pomiarów. Zostawię go na inną okoliczność. Po powrocie od rodziców zrobię sobie test obciążenia glukozą. Może być niebezpiecznie. 75 g czystej, płynnej glukozy podane typkowi, który zjada 100 g węgli dziennie może [...]

[...] już bez klocka pod plecami. Jakoś wchodziło. Timer ustawiony na 2 minuty x 12. Odpoczynki wychodziły po 90". Czuję w gnatach trochę. Ciągi w wersji ekonomicznej. Po powrocie do domu finisz z odważnikami. Wyciśnięcie KB40 i nieudane podejście pod KB48 (ale jest nadzieja). Trochę swingu. Potem 15 minut skakanki na balkonie (w interwałach [...]

[...] 13. Nie wytrzymałem nerwowo. Poszło w drabinach. WL 104 x 1-2-3-1-2-3-1. Liczba się zgadza. Wczoraj kettle. Bardzo lekki trening. Bardzo. Za bardzo. A może tak ma być? Po powrocie miałem nawet zrobić 15 singli, ale 22:00 to niekoniecznie dobra pora do łomotania klamotami. Dobra. Nie ma problemu. Głównie tłukliśmy TGU (na początku), a potem [...]

[...] wyeliminuję i można próbować. No i TGU trochę mnie przeraża z tym ciężarem. https://www.youtube.com/watch?v=JHztn3DqqLI Na ławce tylko tyle ile miało być. W niedzielę, po powrocie z Warszawy, poprawię. Mam spotkanie ze starymi znajomymi i będzie ciekawie. Specjalnie biorę auto, bo pewnie bym pił. A to groźne może być. Po 40-tce dekadencja nie [...]

[...] wiadomo po treningu białko+ww najlepiej ale jeśli wybrać jedno to co lepsze: białko czy ww? chcę kupić odżywkę białkową albo carbo żeby wypijać bezpośrednio po treningu, po powrocie do domu oczywiście pełny posiłek. branie jedzenia na siłkę nie pasuje mi. czy może jednak warto Twoim zdaniem zainwestować i w białko i carbo żeby od razu po [...]

[...] nieosiągalna, inwestuje w dietę (obecnie taką żeby nabierać 2.5kg na miecha), aktualnie na cykl dorzuciłem mono i mzb. robię tak że bezpośrednio po treningu wypijam wpc a po powrocie do domu z siłowni jem kuraka i ryż (40-50 minut po treningu) a więc permanentnie pod groźbą gorszych efetków zakupić carbo żeby wcinać po treningu? chcę się upewnić [...]

[...] nie robilem czacholamacza, troche za lekko bylo. 7. Mimo iz ciezar maly, dal troche popalic Przez duchote i upal nie chce sie cwiczyc na silowni, ale jakos dalem rade. Po powrocie do domu zastalem to na biurku: Nie za bardzo wiem jak ja dawkowac, pisze, zeby dawac 4 kapsy po treningu, a w dni nietreningowe 4 kapsy w godzinie okolotreningowej. [...]

[...] w ich tematy i zalecenia. Wyczyść miskę z artykułem Co jedzą ladies. Nabiału staraj się maksymalnie porcję dziennie, sam owoc to nie posiłek (chyba, że po treningu, a po powrocie pełnowartościowy posiłek), więcej źródła białka (mięso, jaja, ryby, strączki (oprócz soi), warzyw zielonych nie wliczaj, chyba, że dostaniesz takie zalecenie, sosy i [...]

Ja mam inaczej... Pepek i ponizej, od 90, a wyzej czasem niezle po paru porcjach ryzu idzie.... Spadam na urolop i napawde pelen jestem podziwu, ze taki solidny trening robisz. Ja raczej trzymal sie bede "alterantywnej drogi", po powrocie... 3maj sie przyjacielu !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-27 23:13:38

Oho, melduję się coby nie było podejrzeń o dezercję Po powrocie zabieram się za odgruzowanie mieszkania oraz staram się tak pogodzić plany, żeby zachować (w miarę) równowagę psychiczną. Wieczorem dorzucę zaległe wypiski. Pytanie do Obli - czy wrócić do treningu konkursowego, czy zacząć po prostu jakiś siłowy i dorzucać po nim rowerek/ skakankę? [...]

15.09 poniedziałek Odwadnianie #-P Dzień 2 Wyjątkowo kiepskie samopoczucie, ciężki dzień w pracy i pod koniec ledwo stałam na nogach. Po powrocie do domu przespałam całe popołudnie. MISKA - jajka, masło, kurczak - schab, masło - udziec wołowy, oliwa - wątróbka, masło - indyk, olej kokosowy + sałta, ogórek suple: wit. B, wit. C, wapń, ZMA

[...] 1.07 piątek Bez aktywności, chciałam pobiegać wieczorem ale cały dzień kiepsko się czułam, spać mi się chciało i nie miałam siły wieczorem :-( Byłam z małym na basenie i po powrocie zasypiałam na stojąco, a nawet nie pływałam }:-( 2.07 sobota Aktywność W tym treningu też zmiana już od zeszłego tygodnia, zamiast wiosłowania hantlami robię sztangą [...]

[...] 36,5 cm (0) Obwód uda: 62,5 cm (0) Obwód bioder: 102 cm (0) Obwód przedramienia: 31 cm (0) Obwód łydki: 44,5 cm (0) (od ostatniego pomiaru czyli 2 tygodni) Po powrocie z wyjazdu zamierzam wprowadzić już nowy plan, dalej FBW, tylko już trochę bardziej rozbudowane i z dwoma różnymi treningami wykonywanymi na zmianę. Takie coś sobie [...]

Witaj Lalus po powrocie, jak po miesiącu bez siłki to wymiary IMO świetnie! :-)

[...] sztuki walki w USA, głównie na karate. Szczególną rolę odegrał amerykański instruktor Ed Parker, który uczył się karate w trakcie służby wojskowej odbywanej na Okinawie. Po powrocie do ojczyzny założył on własny styl karate, określany nazwą Kenpo Karate, który szeroko rozpowszechnił się w USA. Z tego też powodu Ed Parker uważany jest za ojca [...]

[...] - Sobota Dzien nietreningowy Nuda bieda ogolnie slaby dzien, dieta tak na pol gwizdka - zaspalem do roboty w skutek czego posilki skladaly sie z chleba z twarogiem, po powrocie do domu ok 16 juz normalne 3-4 weszly Suple wg planu Dzis - 19.10 - Niedziela Nie cierpie niedziel, strasznie nudne i monotonne dni bleah :/ Na szczescie juz jutro [...]

Dzisiaj dzien z deka z***any.poszlem spac o 2 o 7 pobudka.2h w szpitalu z corka o kotrej w piatek wykryto GANGLION na nadgarstku(uzyj GOOGLE)po powrocie ze szpitala corka marudna poszla na drzemke ja tez pospalem z 3h.wstalem zrobilem zarcie.Po HP na czczo mam srake do tego doszedl stres zwiazany z diagnoza i po wyjsciu z chaty malo w gacie nie [...]

[...] z okazji św. Patryka. Nie zaszkodzi ;) Ćwiczenia: Godzinny trening aikido, średnio intensywny z nastawieniem na nogi i brzuch (techniki w niskich pozycjach). 2s pompek po powrocie dla utrzymania równowagi. Jednak bez szaleństw, bo nie o to chodzi. Plan: W piątek zajęcia z szermierki, czyli będzie ćwiczenie nóg. Lepsze niż na siłowni.Chyba [...]